習慣トラッカー:無料でダウンロードできるテンプレート

無料でダウンロードできるExcelで作成した、習慣トラッカーのテンプレートです。

このサイトのダウンロードファイルは圧縮されいますので、展開(解凍)しご利用ください。

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習慣トラッカーとは、トラッカーが追跡という意味があるので直訳すると「習慣を追跡する」または「習慣の追跡者」になります。

実際の習慣トラッカーは、習慣にして実行したいことをリストにし、毎日できたかどうかチェックする表のことです。

ここではA4縦と横、週間と月間の計4種類の書式を掲載しています。

1枚目の縦用紙は週間で18項目、2枚目の横用紙も週間で16項目記入でき備考欄が異なります。

3枚目の縦用紙は月間で14項目、4枚目の横用紙も月間で19項目記入でき、どちらも年と月の入力で日付・曜日が自動で表示できます。

出来た日と出来なかった日のルールや、家族向けにそれぞれ色を変更するなど、Excelで自由に編集しご使用ください。

関連テンプレートに「行動予定表」を掲載していますので是非ご覧ください。

テンプレートの使用方法

  1. 「Excelダウンロード」をクリックしダウンロードしてください
  2. 次にZIP形式の圧縮ファイルになっているので解凍しご利用ください。


A4縦 週間 習慣トラッカーのテンプレート

Excelテンプレート無料ダウンロード

習慣トラッカーのテンプレート

18項目あります。

週間習慣トラッカー
2019年
日付/
項目(日)〜(土)
ストレッチをする
ジムに行く
ブログを更新する
間食しない
一万歩歩く
サプリを飲む
備考

A4横 Excelで作成した週間 習慣トラッカー

Excelテンプレート無料ダウンロード

Excelで作成した習慣トラッカー 16項目あります。

週間習慣トラッカー
2019年
日付/備考
項目(日)〜(土)
ストレッチをする
ジムに行く
ブログを更新する
間食しない
一万歩歩く
サプリを飲む




A4縦 月間 習慣トラッカーのテンプレート

Excelテンプレート無料ダウンロード

月間 習慣トラッカーのテンプレート

14項目、日付・曜日が自動で表示できます。

月間習慣トラッカー
2019年5月
日付 1〜15
項目 水〜水
ストレッチをする
ジムに行く
ブログを更新する
間食しない
一万歩歩く
サプリを飲む
日付 16〜31
項目 木〜金

A4横 無料でダウンロードできる月間 習慣トラッカー

Excelテンプレート無料ダウンロード

無料でダウンロードできる月間習慣トラッカー 19項目、日付・曜日が自動で表示できます。

月間習慣トラッカー
2019年6月
日付1〜30
項目土〜日
ストレッチをする
ジムに行く
ブログを更新する
間食しない
一万歩歩く
サプリを飲む


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