習慣トラッカー:無料でダウンロードできるテンプレート

無料でダウンロードできるExcelで作成した、習慣トラッカーのテンプレートです。

習慣トラッカーとは、トラッカーが追跡という意味があるので直訳すると「習慣を追跡する」または「習慣の追跡者」になります。

実際の習慣トラッカーは、習慣にして実行したいことをリストにし、毎日できたかどうかチェックする表のことです。

ここではA4縦と横、週間と月間の計4種類の書式を掲載しています。

1枚目の縦用紙は週間で18項目、2枚目の横用紙も週間で16項目記入でき備考欄が異なります。

3枚目の縦用紙は月間で14項目、4枚目の横用紙も月間で19項目記入でき、どちらも年と月の入力で日付・曜日が自動で表示できます。

出来た日と出来なかった日のルールや、家族向けにそれぞれ色を変更するなど、Excelで自由に編集しご使用ください。

使用は「Excelテンプレートダウンロード」をクリックしダウンロードしてください、次にZIP形式の圧縮ファイルになっているので解凍しご利用ください。

関連テンプレートに「行動予定表」を掲載していますので是非ご覧ください。

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Excelテンプレートダウンロード

週間 習慣トラッカーのテンプレート

A4縦 18項目

週間習慣トラッカー
2019年
日付/
項目(日)〜(土)
ストレッチをする
ジムに行く
ブログを更新する
間食しない
一万歩歩く
サプリを飲む
備考

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Excelで作成した週間 習慣トラッカー

A4横 16項目

週間習慣トラッカー
2019年
日付/備考
項目(日)〜(土)
ストレッチをする
ジムに行く
ブログを更新する
間食しない
一万歩歩く
サプリを飲む




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月間習慣トラッカーのテンプレートテンプレート

A4縦 14項目 日付・曜日が自動で表示できます。

月間習慣トラッカー
2019年5月
日付 1〜15
項目 水〜水
ストレッチをする
ジムに行く
ブログを更新する
間食しない
一万歩歩く
サプリを飲む
日付 16〜31
項目 木〜金

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無料でダウンロードできる月間習慣トラッカー

A4横 19項目 日付・曜日が自動で表示できます。

月間習慣トラッカー
2019年6月
日付1〜30
項目土〜日
ストレッチをする
ジムに行く
ブログを更新する
間食しない
一万歩歩く
サプリを飲む

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